虎步功（2/2）

第五式：左腿搜裆式踢出去之后随即把足尖向上翘起后踵微微带点意思朝原来方向一蹬这个方法名叫“翘剪刀”。再把足尖朝一点后踵收缩恢复原来足背与胫骨成直线的姿势这方法名叫“凤点头”。再把脚掌向内一转划个圆圈再向外一转反划个圆圈配合足胫腕部运动叫做“反顺太极圈”。再用翘剪刀的方法翘脚伸踵准备第六式。

第六式：利用“翘剪刀”后踵绷直的姿势顺势自然下落先用后踵著地慢慢把膝关节弯曲大腿顺推向前同时脚掌配合这种动低也慢慢放平变成“弓步”。在这动作的同时右腿顺势伸直变成箭步。又在这动作的开始时候呼吸方面配合著“嘿”字诀使用“逆呼吸”的方法把气降到丹田。吐纳运气的时候必须配合变弓箭步的动化起止一致不得参前落后。从此保持著气降丹田一直操作下去。不用升气的方法因为要使全身气脉集中在下丹田充实下元的虚损。这一点非常重要是练虎步功的重点所在不可轻率忽视了。

第七式：前弓后箭的步法不可跨得太长只能跨半步。这时微微把前弓后箭前引后伸二三次腰部随著两腿的动作也微微相应著同时把大拇指贴著腰眼穴腰部向前微送的时候即贴紧它腰部向后微退的时候则放松它。意识集中在大拇指与腰眼穴的—张一弛一送一退的相应动作上。细细体会肾脏开合启闭的滋味功夫深厚的人从这种“内视”方法可以体会出肾脏在内里活动和气机在内里回圈的真实景象。

第八式：将右腿的箭步轻轻朝前一蹬向前一送身体借著这股弹力向前微微一探随即把右腿收回与左腿看齐用脚尖点地如第三式的架子变成右胸“虚势”左脚“实势”’而左脚原来的弓步与这同时也变成第三式右脚的架子支援体重。

第九式：把右腿照第四式伸直起搜档腿再继续参照五六七式的架子运动。如此左右交互地运动著一步一步往前如走路一般朝前走去走到尽头可以向后转再照样练下去。次数的多少不必拘执随自己的意思去练如果自觉两腿有些酸胀即可停止。

第十式：停步停功的时候即就弓箭步的姿势先将后腿箭步收拢还原站立的架子随即把两手放下同时把丹田气松开。