虎步功（1/2）

虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一外面用来专练腰腿内里用来专练肾肝综合它的功用是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症候例如阴虚火逆的高血压症肾虚的腰痛症因肝虚而导致的血不营经的腿疼症因阴虚而导致的上重下轻症都有很好治疗和保健的功效。因为一般人的病大多数皆因下元虚损而引起各种病变所以特立这种练功方法以补助其馀动功的不足而寻取专门的疗效。这是针对著人体病变之源而制订的一种练功方法从病理学和生理学方面讲有它独到的见解。又从多年的经验累积看证明它是正确的。

虎步功的操作方法分条敍述详介如下：

第一式全身正立气定神闲双手垂直微微贴著大腿的外侧。用两服平视前方的办法使气自然调平神意安闲因为跟上视则气升眼下视则气降。又用微抬双肩的尖端约二三分高的办法使脊校象塔一般地笔直使脊椎骨一个重叠一个地竖立起来自然地不松不紧。两脚跟看齐中间的间隔相当于两肩的宽度。

第二式：两手缓缓上提叉在腰间大拇指在后贴著“腰眼穴”(在背部腰标的凹陷中)四指在前轻轻并拢把食指尖贴著“章门穴”(在季肋端)把腰部微檄束紧。

第三式：将左腿的股关节提起膝关节微屈向前把足大趾尖点在地上变成虚脚这时自觉足小肚胀最胀的地方叫做“承山穴”。同时把右腿微微下蹲支援全身的体重变成“实脚”这叫做“虚实相应”的练法。眼睛必须平视前方。

第四式：将左腿关节全部伸得笔直足尖向下足肠绷直脚背与胫骨成为直线向著正前方慢慢地、轻轻地朝前踢去足掌离地约五寸这名字叫“搜裆腿”的练法。同时右腿仍然微屈著支援全身。