第10回 心意拳内功练法(1/2)
“哇靠,这就是心意拳啊!动作那么难看!”李洛洛穿着红黑色格子上衣、低裆牛仔裤,秃着半边头,嘴里叼支“娇子”,流里流气地冲陈天笑喊道,“哇操,他以为扭扭腰、搓搓手,就能练出一身好武功了?”
陈天笑正坐在宿舍的床沿上钻研《心意拳真谛》。她诡异地笑了笑,伸手拍了拍坐在自己左边的李洛洛的屁股:“有没有用,练了就知道了。来,跟我做这个动作!”说着,陈天笑上前一步,摆出一个鸡步桩。
鸡步桩又称**桩。左手左足在前,左腿屈膝,小腿与地面成90度;左脚掌内扣45度,五趾抓地,足心含空。右脚在后,右膝顶近左膝弯内,脚掌落地,五趾抓地,足心含空。上身保持正直,不得凸臀。扣裆提谷。左手五指叉开成掌,掌心向右方,用掌背轻贴左膝盖内处;右手也五指叉开成掌,掌心朝内,掌贴右胯。头顶顶竖,下颌内收,闭口叩齿,舌顶上腭。呼吸要自然,全身要放松,眼观左前方。这就是心意拳的顺势外三合。内部要做到心与意合,意与气合,气与力合。如此站立为鸡步桩功。视体力而休息。
“是这样吗?”李洛洛撅着屁股问。
“不许撅屁股!谷道内收的意思不明白?”陈天笑说着,向李洛洛的谷道踢了一脚,“提肛收阴!对!就是这样!”
不到半分钟,李洛洛便受不住了。“啊呀,腿这么疼!”
“除了腿疼,还有什么感觉?”陈天笑问。
“额,颈椎和肩膀也舒服多了.”李洛洛疑惑不解地回答。
“这就对了。孺子可教也~~哈哈!”陈天笑一把搂住李洛洛,“来,喝口水吧!”
陈天笑又翻数页,见标题写着:“第五节心意拳内功练法”。再往下看时,见有几个小标题:一、曲断中节;二、鹏意;三、搓把(手摩内五行);四、顿中节;五、抽中节;六、拔中节;七、剑出鞘!
"哎,我去吃饭了!又要带饭的吗?"一直坐在电脑前打连连看的高朋美,站起来伸了个懒腰,倒是满诚恳地问宿舍里的几个人。
刘丹的床是上铺,她安了个小桌子,正在用笔记本电脑看电影。听见高朋美问要不要带饭,忙摘下耳机子,接过话茬:“嗨,都七点半了,估计地下餐厅的饭也快凉了!就给我带俩鸡蛋卷,一个鸡腿,一个蔬菜汉堡,外加两包牛奶吧!那,这是二十块钱,余下的归你了!”高朋美一一记下,盘算着,怎么也能余下六七块、七八块钱,如何不好?
高朋美把眼光转向寝室里的其他三个人。李园园正在看书;陈天笑和李洛洛已经吃过饭,这会见高朋美问得诚恳,便笑道:“看,外边下小雨了,估计今晚不用出门了。这样吧,帮我们带四五个蔬菜汉堡,一个大面包,一碟炒油菜,回来找你钱哈!美美最好了,下次给你带饭哈!”
高朋美见暖气片上挂着两把雨伞,一把是陈天笑的,已经有些破了;另一把是刘丹的,几乎是崭新的,而且质量超级好,于是带了刘丹的雨伞出去买吃的。
李洛洛跑到电脑前开始上网。
陈天笑的床靠着窗户,挨着西墙。窗户下边有个暖气片,暖气通道正好经过陈天笑的床头。陈天笑本来睡上铺,后来就换到下铺去睡了,让程晓逸睡上铺。
陈天笑看看外边越下越大的雨,深秋的凉意透过她特意留的窗户缝,让她打了个寒颤。陈天笑倒了杯热茶,坐下来,顺手捞起枕边的古龙小说《剑毒梅香》,津津有味地看起来。
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