第十六章 洗髓伐毛（1/2）

卧虎桩是整套虎戏里面的开头第一桩法，形似猛虎，扑卧在地，整个姿势极为神似猛虎巡游山林，有作势yù扑，捕食猎杀之神意。

张三丰为张文成示范了这个卧虎桩的姿势以及要求，让张文成照着做。张文成在观想法门之下，将这个姿势把握的极为标准，于是打算退出观想空间，回到现实之中开始练习。

果然，现实之中的卧虎桩的练习，非常的艰难。因为整个卧虎桩的姿势差不多人是几乎趴在地上的，但是却又不许两手触底，仅靠两脚一前一后的支撑着整个的姿势身体而不倒地。整个人的身体几乎都被拉伸成了极限，气血充斥着两手呈爪的指尖，五指都仿佛在膨胀。

随着身体的拉伸，气血充斥着五指指尖，五指一伸一抓，配合着呼吸法门，气血来回如cháo水一般，一涨一落，来回冲刷鼓荡，洗练着全身还有手掌五指，劲力大增。

不过，刚开始做，张文成总是做不好，开始要么是站不稳，要么就是手掌五指不能探出。手一伸出身子便要往前倒。

张文成回过头来继续进入脑海空间请教张三丰。张文成的优势就在这里，仿佛有一个武道大宗师随时随地的跟在自己的身边，指导自己练武，有何疑问都可以随时随地的问出来，不至于自己一个人在那瞎琢磨，到最后连错了功夫。

这等内家玄门正宗那是一丝一毫都错不得的，否则，气血不能通畅，淤滞之下，天长rì久之下，久而久之将来免不了要形成暗伤，到那个时候就晚了。

因此，不会功夫的同学千万不要看着姿势在那模仿，不懂里面的诀窍，私下里模仿的到最后不但涨不了功夫，说不定还会形成暗伤呢。

因此练习这门功夫，需要师父一直跟在身边，手把手的调教，免得那些地方看似动作标准，实则是气血凝聚，靠一口气硬撑着呢，这样下去，自以为动作标准其实早就练错了。

桩功本身就是要养身体的，首先的目标就是为了练着舒服，不舒服，那就说明又一股劲儿在那聚着呢，这股劲儿是死劲儿，需要化开，让它在全身游走，而不是聚集在一个地方，这样下去，那个地方就会造成肌肉疲劳，久而久之凝成暗伤。

因此，桩功的最根本的地方就在于练着不能难受，不能痛苦。感到什么地方不舒服，要学会自己调整，酸了疼了，那都不对。所以，学习功夫，要从桩功入手，桩功要从舒服入手。

因此想要学习一些功夫的同学，打算从桩功入手，练习内家拳法的同学不妨从这里入手，找一个最简单的桩功，例如：无极桩。就是最简单的站直了，两手自然垂下，双膝微曲，不着力，就这样站着。不求涨功夫，先求不出错。

先把rì常的小动作，个人习惯养成的错误动作给纠正过来，全身上下随着呼吸，调顺了，理匀了，把可能造成错误的rì常小动作和平rì里习惯造成的暗伤给抚平了，之后全身上下统统都通畅了。再去找其他的桩法，自己练习。例如：浑圆桩，三体式等等。这一切都是在有基础的前提下才能练习的，尤其是没有师傅教的。

张文成之所以没有从这一步最简单的无极桩开始，那是因为他有张三丰这个师傅，不是自己一个人在那凭空瞎琢磨，错了随时有人纠正。

张文成请教了张三丰，知道自己哪里练习的不对，因此立刻进行调整，继续俯下身子，练习卧虎桩。

就这样，张文成站着卧虎桩，不是的进入脑海之中请教张三丰，一点点的调整，一点点的练习，一点点的合格，适合自己的身体。

随着张文成一点点的开始成功，到最后完全的成功了之后，张文成感到这个卧虎桩站起来不但没有想小时候自己一个人在那琢磨着扎马步一样那么累，还浑身暖洋洋，气血来回的鼓荡冲刷，带走身上产生的疲劳以及筋骨枢机之间的死力，纠结。

使全身的肌肉气息统统都顺畅了，双手一伸一探，指尖似乎更加的有力。配合着呼吸，渐渐地张文成的身上开始鼓荡着气血，在全身来回的冲刷，由皮肤下面渗出汗来。

这汗并不似平常跑步出汗那样，白莹莹，亮晶晶的，透亮，像清水一般的清澈。因为那是元气结合五谷jīng微之气所凝聚。汗水是全身的津液所构成，津液是由人身的元气结合五谷jīng微之气，再加上全身的消化系统泌别清浊之后，单取那股清气所结合构成而来的。

而现在的张文成身上出的汗则于原先的不同，他的汗水晶莹之中带着一丝的灰sè，这是气血在鼓荡冲刷过程中，滋养全身，冲刷污垢所排挤出来的一些杂质，毒素。先从细微之处为张文成洗髓伐毛。