第24回 武术套路之谜(1/2)
陈天笑端起罗斯柴尔德庄园生产的红酒,美美地喝一口,夹起两片牛肉放在嘴里,边吃边谈:“的确,在很多人看来,武术套路就是把一些招式串起来,方便记忆,顺便用一些高难度动作起到健身的效果。更有一大批人觉得,武术套路里的动作,闪展腾挪,过于大开大合,有华而不实之嫌,即使拆开使用,在实战中也未必用得上。此两种人,知其一不知其二;他们看套路,就是外行看热闹。”
“哦?那你倒是说说怎么才是内行看门道呢?”刘丹问。
“好的套路,不单单具有健身和拆招两大基本功能,更重要的是,它能有效开发人的体能。什么意思呢?我们看,普通人不经过专门训练,他出拳出腿的速度至多10米每秒。再快的话,一是神经意识跟不上,二则肌肉不能承受。一个人腿速超过10米每秒,就容易损伤膝盖和肌肉组织,低温条件下还会造成大腿后侧肌肉撕裂。
“一个经常进行柔韧训练和其他辅助训练的格斗高手,他的极限速度可以提高到17米每秒。为什么呢?一来,他的肌肉和筋腱是经过特殊训练的,柔性和韧性都远远超过普通人;关节的灵活程度远强于常人。所以他能承受17米每秒的极限速度给肌肉组织和关节带来的冲击。二来,普通人由于肌肉内部阻力太大,很大一部分驱动力被身体内部阻力抵消,所以速度提不上去;而经常进行柔韧训练和极速训练的人,身体内部阻力大幅降低,阻力降低就相当于驱动力增加——这些人拥有强大的驱动力,阻力很小,而且体重得到有效控制,所以腿法的最大线速度速度可以达到17米每秒。对于拳法而言,普通人一秒四到五拳就是极限,但经过开肩、活背的咏春拳高手,一秒能打出七拳。也就是说,锻炼全身各部位的柔韧和间架结构,对于提高一个人的速度上限,起着至关重要的作用。”陈天笑一板一眼地解释道。
“我还是不大明白。能不能讲得通俗点?”刘丹刚刚从桌子中间的大盘里,用筷子在那条十四五斤的大鲤鱼身上弄下一大块白梭梭的好肉。她把鱼肉送到陈天笑的碗里,央求陈天笑讲得通俗点。
王月然和柳晴正襟危坐,竖着耳朵仔细听陈天笑讲课,生怕漏掉一个字。
“有个很重要的公式:一个人的极限速度,在他的速度上限之内,与他的净驱动力的平方成正比,与他的局部体重成反比。也就是说,如果想把踢腿的速度提高到原来的二倍,方法之一就是将净驱动力提高到原来的四倍,其他条件不变。再有,一个胖人和一个瘦人驱动力相等,胖人参与踢腿动作的局部体重是瘦人的二倍,那么胖人的腿速只能达到瘦人的二分之一。”
“那岂不是说,体重越轻越好?”刘丹半信半疑。
“其他条件不变的情况下,体重当然是越轻越好。增加绝对力量、提高发力水平、降低体内阻力、减轻局部体重,这四条是相辅相成的。绝对力量,可以通过卧推、深蹲和硬拉等项目训练;发力水平,可以通过强化技术标准来训练;降低体内阻力、减轻局部体重这两项,可以通过柔韧训练和筋膜训练来完成。
“说到柔韧训练和筋膜训练,我们很容易想到压腿、压腰、开肩活胯这一些日常训练内容。很少有人知道,好的套路往往包含着高深的柔韧和筋膜训练方法。这些方法比我们通常见到的方法效果更好,能将人的体能上限提高更多!与日常柔韧训练和筋膜训练相比,套路涉及到更全面的关节、肌肉和筋膜,训练方法也更科学,所以训练效果要强的多。古人传下来这些套路都是练功的秘诀,都是宝贝!套路里边有着传统武术的精华!”陈天笑说完,又饮一口酒。罗氏庄园的法国红葡萄酒端的是甜中微苦,香醇宜人!
“笑笑说的对很对!”李洛洛一边给陈天笑夹牛肉,一边说,“师父教给我八个练功的套路,八个走圈和实战的套路。师父说,这十六个套路练好了,实战技术再能过关的话,就能超过她全盛时期的水平。”
却说在座的六个人,李洛洛坐在上首,刘丹坐在副主陪的位置。李洛洛的左边是王月然,右边是陈天笑;陈天笑右边是于潇潇;柳晴坐在刘丹的右边。
陈天笑见李洛洛口无遮掩,将女神龙所传八卦掌和盘托出,因问道:“洛洛,你真的打算把女神龙教的八卦掌全部教给我们?”说着,给李洛洛使个眼色。
李洛洛是个精细人,如何不明白陈天笑的意思?她猛抽一口香烟,仰头将烟雾吐出来,环视一下,叹道:“师父本来不让我把功夫外传,但自从洛克菲勒雇佣的杀手来过之后,师父就取消了不外传的门规。师父说,王木兰和秦颖颖的武功已经超过了她当年的水平,而这样的高手在洛克菲勒集团麾下有上百人——可见就算把我们的武功传授给外国人,也不过是培养了几个秦颖颖水平的高手而已,对于国际形势起不到什么作用。况且,就算我们不教,那些寡头、大鳄们也早就从更高的高手那里得到了更优秀的武功秘笈。除非我们国家的高手不再外流,已经流落国外的高手不再传授武学机密,否则没有任何办法阻止外国敌对势力习练中国的上乘武功。既然师父都这么说了,而且王月然和柳晴是我们的好朋友、好姐妹,所以,现在我要把师父教我的武功尽数传授给她们,也允许她们把武功教给思想进步的日本人。”
王月然道:“谢谢师父教我武功!我替我们国家谢谢师父!”说完,站起来向李洛洛毕恭毕敬地鞠了一躬。柳晴也向李洛洛鞠了一躬,又跟王月然一起敬李洛洛喝酒。
酒过数巡,柳晴忽然讲起一件武林秘辛:
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