第十九话 2007年12月11日（2/2）

然后说到缓解，怎么缓解点？只有说个大概

直面焦虑，少接触关于焦虑的信息，不限于日常交际、书籍、报纸、网络，最实际的就是不要看本文章，如果看了有负面影响后果自负

多和性格开朗的人交往，当然是那种有超强抵抗力的，如果把别人也弄焦虑过度也是罪过（可怜的大头，我错了）

少听旋律悲伤的歌曲，如果在看本文请关掉背景音乐

尝试做些以前没做过的事情（目前自己喜欢上了唱歌和跳舞，仅限于无人场合或熟人面前）

少写格调忧伤的文章（这个是有关人士研究发现的，日记等写作形式并不能缓解，可能是写之前需要回忆的缘故）

转移注意力，好多方式的来着，最主要的不能与以前的有联系，故意转移注意力也效果不佳

焦虑是这个时代的通病吧，所以焦虑适度就好啦，过度就成忧郁了（已经成型了，目前改变ing)焦虑说明自己还活着（什么话嘛）最后再说一下，这是一个焦虑过度的人写出来带邪恶目的使人加入焦虑队伍的文章（虽然不明显）如果看了之后焦虑情绪强烈的话，那么你好初次见面，欢迎加入这个队伍