第十章 猛男是怎样炼成的（2/2）

还可以延长锻炼时间和运转速度，手动自行调整。

1至5号模型是五禽戏中的鹿戏，依次是：鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。

练习时要求锻炼者像鹿一样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态，从而达到舒展筋骨的效果。

6至10号模型是虎戏：虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。

要求锻炼者能够做到，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济；其功能在于填精益髓，强腰健肾。

11至15号模型是猿戏：猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势；

仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态；长期锻炼能让肢体灵活，身轻体健。

16至19号模型是熊戏：熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势；

如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵；功能在于加强脾胃，长期练习能起到增强体力的效果。

20号至24号是五禽戏中的鹤戏：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势；

仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态；其功用在于调运气血，疏通经络，增强肺呼吸。

半小时后，杰瑞完成了二十四组日常训练。

随即他盘膝而坐，调整呼吸，全身放松，集中心神运转唐家祖传功夫《巢元导引图》，顿时自下腹肚脐处涌出一丝丝暖流，像丝线般穿梭在心、肝、肺、脾、肾五脏之间，使他整个上身如同火炉一样越来越热，脑门上全是汗珠。

不多时，只穿着一条四角裤的杰瑞全身大汗淋漓，一颗颗汗珠汇集成线，如涓涓细流从头皮间隙顺流而下，致使原本麦穗色的皮肤愈发晶莹闪亮，泛着璀璨夺目的金属光泽。

杰瑞在家族里那本《华氏五禽戏》上看到过这样一段话：“挽引肤体，动诸关节，以求难老，名曰五禽之戏。挽引蹄足，以当导引，体中不快，起作一禽之戏，故令汗出，以利身体轻便。普施行之，年九百余岁（九十多岁），耳目聪明，牙齿完坚。夫为导者甚易，行者甚希，悲哉!”

而杰瑞的爷爷老唐恩也曾说过，《华氏五禽戏》流传广泛，许多人都有练习，尤其是中老年人，但真正能领悟其精髓，益寿延年、长命百岁的却寥寥无几。

唐恩家族嫡系子弟从小学武，最初学习的就是华氏五禽戏，用来打煞筋骨，夯实根基，也就是老唐恩经常挂在嘴上的“外功”，又称“硬功”。

根基稳固之后，就开始接触真正的家传武学《巢元导引图》，如果说五禽戏只能算作外门功夫的话，那么《巢元导引图》堪称当今世上屈指可数的“内功”修炼法门。

导引，顾名思义就是“导气令和，引体令柔”的意思，意在引导身心，吐纳元气，养生健体，益寿延年。

乍一听好像很厉害，实际上没有那么玄妙，充其量不过是一门强身健体的养生术而已。

据老唐恩所说，《巢元导引图》是由隋朝时期（公元601年）太医令巢元方收集各方“练气士”之所长，取其精华去其糟粕，结合自身之所学，推陈出新创立的一门导引养生术。

与此同时，巢元方还编著了《诸病源候论》一书，全书共分五卷，六十七门，二千零三十九论，书中详细论述各种疾病的病因、病机和症候变证，是中华医学史上最早也是最完整的一部中医病理学专著。

巢元方将自己的医学著作公开发表，使之流传后世，而他自身修习的《巢元导引图》却没有公开，甚至他还在隋炀帝南巡时，悄然离开皇城，从此消失无踪，杳无音信。

不知是巧合还是他早已看透了时局，就在巢元方离开朝堂的那年，各地豪强义军纷纷揭竿而起，致使原本歌舞升平的大隋王朝陷入风雨飘零的动乱之中，五年后大隋覆灭，李唐主宰天下。

这段历史对于李代桃僵的杰瑞唐恩来说，自然不陌生。

不过他之前并不相信世上真有“内功”的说法，但是经过老唐恩的悉心传授，杰瑞真真切切感受到，自己体内竟有一股细如银丝的涓涓暖流在徐徐流淌。

这一发现对他而言，就如同当年哥伦布发现新大陆一样，激动、兴奋、雀跃……踌躇满志，惊喜不已。

随着杰瑞三个多月坚持不懈的修习，这股微不可察的暖流终于织丝成线，慢慢扩张壮大，从最初只盘踞在肚脐处，沿经脉溯流而上，逐渐向外延伸，如今已彻底覆盖了主要脏器，接下来的目标就是从五脏扩展至六腑。

最重要的是要打通肾盂和膀胱这条经络。

只要这条经脉打通了，杰瑞苦练十几年的“童子功”才算根基稳固，可以过上真正的成人生活了。

…………（未完待续）